bcaa przed i po treningu

[...] Thermo Speed + HMB + Mega Strong Protein przed treningiem L-Carnitine + HMB + BCAA po treningu L-Carnitine + HMB + BCAA + Mega Strong Protein 30 min po bcaa Moje pytanie bo przeważnie po treningu wsiadam na rower i wracam po 1 - 2 h dopiero potem biorę odżywki, lepiej tak czy od razu po treningu , albo rower przed [...]

Witam. Zakupilem ostatnio zestawik supli, czyli : Bialko serwatkowe Gainer BCAA Stack Kreatynowy Preparat na stawy Troche tego duzo i w koncu sie pogubilem jak to brac w dni treningowe i nietreningowe, czy moglby mi ktos pomoc ? Silownie mam mniej wiecej okolo godz 17. Wiec w dni treningowe: Rano na czczo kreatyna + odzywka na stawy (Flexit, [...]

Cześć! Potrzebuję porady bardziej obytych w temacie. Od pewnego czasu dopada mnie całkowite odcięcie po treningu. Na tyle duże, że ok. godziny 10-11 padam na godzinę drzemki, dosłownie odcina mi prąd. Plus jest taki, że mogę sobie na to pozwolić - minus, że nie zawsze, bo praca czeka ;-) Nigdy nie brałem żadnych odżywek przed/po/w trakcie. Rok [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem zamieścić tutaj swój temat i chętnie usłyszę wszelkiego typu rady. Od kilku dni chodzę na siłownie. Swoje pierwsze kroki na siłce zacząłem ok 10 lat temu ale zacięcie jakie miałem szybko sie kończyło. Przeważnie trwało to do roku czasu. Teraz jak waże już 136 kg i wiek juz tez nie pierwszej młodości to pasuje się za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REMEDY_i28061_d400x400.jpg REMEDY Opis - Przyspiesza regenerację i zwiększa odporność. - Zwiększa masę mięśniową. - Daje niespożytą energię. - Zwiększa wydajność mięśni. Fire Snake REMEDY to zaawansowany supplement okołotreningowy dostarczający do organizmu potężną dawkę BCAA, Glutaminy i anabolicznych [...]

[...] na mnie moze dlatego ze wziolem je odrazu po rozpoczeciu treningow po przerwie(mialem tez po niej problemy zoladkowe). Teraz od pazdiernika tylko witaminy, omega3, bialko i bcaa jesli chodzi o prochy. Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... [...]

oceńcie moja redukcje, kontruktywna krytyka mile widziana: waga: 80 kg założenia diety: b 3g/kg. ww 3g/kg, t 0,5g/kg dziennie wartości: białko 240g, węglowodany 240g, tłuszcz 40g I posiłek 9:00 200g pieczonej piersi kurczaka => 40g białka 80g ryżu => 55g węglowodanów 10g oliwy z oliwek => 10g tłuszczu pomidor, ogórek do smaku II posiłek 11:00 150 [...]

Witam, chciałbym się was spytać o ocenę diety ułożonej przez mojego trenera :) Dzień treningowy: 1 Posiłek: - 30g odżywki białkowej - 20g orzechów 2 Posiłek: - 50g płatków owsianych - 4 białka jaj - 15g rodzynek lub żurawiny - 50g dowolnego owoca - Cynamon (jak lubisz) 3 Posiłek: - 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wołowiny ( jeśli chodzi o [...]

Witam, po kilku latach nieobecności powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC80.eu_Instant_i32093_d380x380.jpg Opis - Idealna rozpuszczalność - Jest wolne od substancji uznanych za szkodliwe i zakaznych - Przepyszne warianty smakowe - Nie zawiera białek pochodzenia roślinnego WPC80.eu INSTANT jest najnowszą wersją najpopularniejszego białka serwatkowego WPC80.eu. Produkt został [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Endomorfik bf około 15 - 17% 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 82kg/182cm 4) staż treningowy: 3lata+ 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna vitalmaxa mono, cm3 trec, BCAA Powder 7) stosowane wcześniej spalacze: olimp thermo stim 8) [...]

Siemka wszystkim! Co sądzicie o takiej mieszance powiedzmy po pół rocznym "stażu" na siłowni? Czy to by miało jakiś sens?? Vita-min Plus firmy Olimp super Omega 3 trec Colon C A-Z Medica TCM Olimp NaNO Vapor MuscleTech AAKG extreme Olimpu Kaizen xtreme amino BCAA Mega Caps olimp HMB mega caps olimp l-karnityna Vitalmax Extreme Men's Formula trec [...]

[...] 30g oleju kokosowego 3. przedtreningowy 400g kurczaka 100g ryżu 10g oleju kokosowego 4. 30 min przed treningiem: 10iu humalog białko 50g carbo 50g lub biały ryż 60g bcaa kreatyna szejk podczas treningu: 50g carbo 10g bcaa 5g kreatyna 5.Potreningowy: 20iu humalog 500g kurczaka 100g ryżu 50g białka 6. 500g kurczaka 30g oleju kokosowego [...]

Redukcja do kosci na Ultimate Diet 2.0 A kuku %-) Witam Wszystkich w moim dzienniku który założyłem w celu silniejszej motywacji oraz porad i korekt błędów które popełniam na hardcorze jakim podobno jest UD 2.0 %-) Zaraz pewnie pojawią się komentarze typu "Masuj bo nic z ciebie nie zostanie" dlatego napiszę z góry: Dlaczego redukcja nie masa Po [...]

[...] że jestem na IF, to jest mam dość wąskie, to jest 3-6 godzinne okna żywieniowe. Mieszkam sam, więc liczba śmieci wynosi dosłownie zero. Biegam na czczo (20-30 minut bez bcaa, pozytywne doświadczenie), ale do tej pory jakoś obawiałem się wykonywać pełnego treningu siłowego (razem z aerobami) bez posiłku przedtreningowego. Obecnie jedynymi [...]

[...] kg Wzrost : 180 cm Wiek : 22 year w tym spore otluszczenie, standardowo w okolicach brzucha i nizej. Cel : redukcja otłuszczenia, przy max ochronie mieska :P Na stanie : bcaa glutamina omega-3 activita top 10 (witaminy i minerały) białko elite mx pro eca Teraz moja dietka : I Posiłek : Płatki owsiane 70g ( jajka i płatki w formie placków [...]

Dieta na lekką masę/utrzymanie wagi Dane w profilu aktualne. Napisze wszystko w łącznie z suplementacją(może to mieć znaczenie). B:2,5/WW:3/T:1 B/187,5g WW/225gT/75g Rano/5:30 2000mg L-glutaminy 1000mg HMB 2250mg Pyruvatu 2000mg sody oczyszczonej Fliżanka kawy(5łyżeczek Tchibo classic)/5:35 A6W/5:45 Zaraz po A6w/6:20 40g Białka 80% [...]

Od tego tygodnia ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki [...]

cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c3056ed9ee4462f8d05729118dd2c44.jpg Nutrabolics - Growth Factor 360 gram OPIS PRODUKTU Nutrabolics Growth Factor to zaawansowany suplement w formie proszku do rozpuszczania, który pomaga uzupełniać zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy. Wspiera procesy anaboliczne, ułatwia regenerację i sprzyja poprawie [...]